News
Lo yoga non è uno sport - Workshop domenica 1 dicembre 15.30 -18.30
Le lezioni regolari ci servono per mantenerci in forma, stare bene e quindi poterci concedere il lusso di praticare sport che, salvo forse la la camminata e il nuoto, fa molto bene all'attività cardiaca e fa bene alla testa e al cuore, mettendoci dinanzi alla bellezza, ma non sempre rappresenta un bocconcino facilmente digeribile per la colonna e le articolazioni (vedi corsa, tennis, arrampicata o sci). A forza di prendere colpi (anche semplicemente scendendo con una camminata veloce da un pendio montano) i dischi si comprimono e le articolazioni vengono messe a dura prova dalla presenza di movimenti compiuti in velocità. Vi consiglio quindi sempre di compiere azioni simil-yogiche che scarichino le articolazioni dopo l'attività sportiva.
Nelle nostre lezioni regolari cerchiamo di creare una situazione di equilibrio nel nostro complesso tale per cui ci si senta in forma e ci si possa anche permettere di fare sport.
Se però vogliamo entrare nelle pieghe della pratica yogica più in profondità abbiamo bisogno di più tempo e di aggiungere uno o due appuntamenti di maggiore durata alla nostra pratica regolare, per fare dei passaggi trasformativi che è più difficile riuscire a compiere nelle lezioni settimanali.
Se avete voglia di una pratica che raggiunga un livello diverso da quello della lezione regolare, vi aspetto per il prossimo workshop domenica prossima 1 dicembre dalle 15.30 alle 18.30 qui a Riva del Garda.
Scrivetemi per i dettagli e per prenotarvi!
Nelle nostre lezioni regolari cerchiamo di creare una situazione di equilibrio nel nostro complesso tale per cui ci si senta in forma e ci si possa anche permettere di fare sport.
Se però vogliamo entrare nelle pieghe della pratica yogica più in profondità abbiamo bisogno di più tempo e di aggiungere uno o due appuntamenti di maggiore durata alla nostra pratica regolare, per fare dei passaggi trasformativi che è più difficile riuscire a compiere nelle lezioni settimanali.
Se avete voglia di una pratica che raggiunga un livello diverso da quello della lezione regolare, vi aspetto per il prossimo workshop domenica prossima 1 dicembre dalle 15.30 alle 18.30 qui a Riva del Garda.
Scrivetemi per i dettagli e per prenotarvi!
Workshop di yoga - focus allineamenti e aggiustamenti manuali
|
|
Eccomi qui a proporvi un approfondimento sulla tematica delle inversioni che rappresentano una sezione estremamente interessante e affascinante della pratica delle asana, sia per i benefici che apportano sul piano fisiologico da un punto di vista del sistema circolatorio, venoso e linfatico, sia per la salute del diaframma e di conseguenza della respirazione, sia per quanto riguarda lo sgravio per la colonna vertebrale. Va inoltre considerato il beneficio che si ha sul piano mentale grazie alla nuova relazione che si stabilisce con la gravità e il riconfigurarsi dei pattern cognitivi.
Nel workshop, dopo una fase di preparazione, vedremo alcuni aspetti sia delle inversioni più semplici, sia di quelle più avanzate. Per questa ragione il workshop è aperto a praticanti che si stanno confrontando con le inversioni da poco tempo, così come a quelli che hanno una lunga pratica alle spalle.
I posti sono estremamente limitati.
Scrivetemi per prenotazioni e info appena vi è possibile.
Nel workshop, dopo una fase di preparazione, vedremo alcuni aspetti sia delle inversioni più semplici, sia di quelle più avanzate. Per questa ragione il workshop è aperto a praticanti che si stanno confrontando con le inversioni da poco tempo, così come a quelli che hanno una lunga pratica alle spalle.
I posti sono estremamente limitati.
Scrivetemi per prenotazioni e info appena vi è possibile.
La caratteristica distintiva delle lezioni che vi propongo è il fatto che sono tagliate su misura dei partecipanti ai piccoli gruppetti che seguirò. Ciò significa che per ognuno dei partecipanti c'è uno scambio iniziale che poi continuerà ad approfondirsi e arricchirsi nel tempo, attraverso il quale io cerco di capire le necessità e le esigenze della persona sia sul piano fisico, sia su quello emozionale ed, esistenziale, per quanto la parola suoni filosofica, è il caso questo di usarla.
Andrò quindi poi a selezionare l'esecuzione delle singole posture e delle varianti, dei tempi di esecuzione, di profondità e di permanenza nella singola postura, così come che i tempi nella respirazione, in base a uno studio specifico sulla persone e non seguendo una serie standardizzata.
Questo per escludere che una pratica terapeutica come lo yoga possa trasformarsi in qualcosa che provoca disagio fisico e non solo, come oggigiorno troppo spesso succede quando si entra in gruppi nei quali poco attenzione viene prestata al rispetto delle fragilità individuali. Siamo tutti esseri fragili, e proprio per questo porosi e sensibili, da trattare con la massima cura e concentrazione.
Questo è lo spirito con cui affronto questo lavoro che considero un privilegio, ma anche un grande onere, che richiede la massima serietà e dedizione. Per questa stessa ragione non sempre assecondo la richiesta affrettate del praticante che magari vorrebbe strafare o eseguire posture che in quel momento non sono alla sua portata, proprio per assicurargli una pratica duratura e benefica nel tempo.
Durante la lezione live via zoom nella quale a ogni praticante viene chiesto di inquadrarsi con cura affinché io possa seguirlo nei minimi dettagli, chiedo al praticante di immergersi in quello che sente, di raccogliersi in quello che sta facendo e nella mia voce che lo guida (non siete voi a dover fissare lo schermo, ma sarò io a seguirvi da un grande monitor e a guidarvi con la voce e una descrizione estremamente dettagliata). Le persone vengono interpellate per nome e gli vengono suggerite indicazioni via via, durante tutto il corso della lezione.
Se qualcosa non è del tutto chiaro, si può fermarmi e io tornerò sul punto con una diversa spiegazione e magari mostrando l’esecuzione, in una maniera diversa, secondo una possibilità alternativa di ingresso nella postura. All'inizio e alla fine di ogni lezione è prevista una fase di scambio in cui rispondo a tutte le domande o quesiti che possono nascere, e nei quali si possono sviluppare approfondimento più teorici. Di ogni lezione live interattiva verrà poi mandata anche la registrazione per consentire una pratica quotidiana, rifacendo la lezione del giorno prima.
Nei periodi in cui sarò residente e presente qui a Riva del Garda metterò a disposizione un ulteriore possibilità, ossia la lezione in presenza: compreso nel vostro abbonamento di 16 lezioni avrete la possibilità di seguire online se avete poco tempo, oppure di venire in presenza, quando avete voglia e tempo, per vederci negli occhi e mantenere sempre vivo il contatto.
Inoltre organizzerò nei weekend dei workshop nei quali lavorare più in profondità, grazie al plafond creato dai corsi regolari, e per stare assieme, questo per le persone molto impegnate che magari non riescono a venire mai in presenza durante la settimana.
In questa maniera riusciamo a combinare i vantaggi dell'online: flessibilità di orario, regolarità, possibilità di frequentare anche entrando in ritardo o uscendo prima, o quando ci si sente proprio al top e non si vuole uscire...
e i vantaggi della presenza: in particolare il monitoraggio da parte mia della vostra respirazione, suono del respiro, ritmo....
I corsi regolari si terranno 2 volte in settimane lun e merc (intermedio) mart e giov (base) e dureranno 90 minuti ciascuno, con orario 18.20- 19.50. Perché per avere una lezione di yoga completa questo è il minimo. In 60 minuti o 75 minuti non si riesce a lavorare su tutti i piani, a partire dal corpo che ha bisogno del suo tempo per ammorbidirsi dopo una giornata faticosa, e poi la concentrazione che deve essere raccolta all'inizio, mantenuta via via; ci deve poi essere spazio per fasi di maggiore intensità e di successivo rilascio. C'è bisogno di tempo per un rilassamento profondo che permetta di integrare la pratica stessa, tempo per lavorare sensatamente sul respiro quando il corpo è nello condizione giusta, tempo per provare a prolungare la concentrazione in elementi che assomiglino via via sempre di più alla meditazione.
Il pacchetto comprenderà 16 lezioni. Quota comprende l'opzione live o in presenza, la registrazione e il tutoraggio via mail e di persona che avrà luogo nelle settimane e nei mesi e che è il vero cuore dell'insegnamento.
Chi dunque è interessato, mi scriva Inserirò le persone in ordine di prenotazione perché i posti sono limitati.
Andrò quindi poi a selezionare l'esecuzione delle singole posture e delle varianti, dei tempi di esecuzione, di profondità e di permanenza nella singola postura, così come che i tempi nella respirazione, in base a uno studio specifico sulla persone e non seguendo una serie standardizzata.
Questo per escludere che una pratica terapeutica come lo yoga possa trasformarsi in qualcosa che provoca disagio fisico e non solo, come oggigiorno troppo spesso succede quando si entra in gruppi nei quali poco attenzione viene prestata al rispetto delle fragilità individuali. Siamo tutti esseri fragili, e proprio per questo porosi e sensibili, da trattare con la massima cura e concentrazione.
Questo è lo spirito con cui affronto questo lavoro che considero un privilegio, ma anche un grande onere, che richiede la massima serietà e dedizione. Per questa stessa ragione non sempre assecondo la richiesta affrettate del praticante che magari vorrebbe strafare o eseguire posture che in quel momento non sono alla sua portata, proprio per assicurargli una pratica duratura e benefica nel tempo.
Durante la lezione live via zoom nella quale a ogni praticante viene chiesto di inquadrarsi con cura affinché io possa seguirlo nei minimi dettagli, chiedo al praticante di immergersi in quello che sente, di raccogliersi in quello che sta facendo e nella mia voce che lo guida (non siete voi a dover fissare lo schermo, ma sarò io a seguirvi da un grande monitor e a guidarvi con la voce e una descrizione estremamente dettagliata). Le persone vengono interpellate per nome e gli vengono suggerite indicazioni via via, durante tutto il corso della lezione.
Se qualcosa non è del tutto chiaro, si può fermarmi e io tornerò sul punto con una diversa spiegazione e magari mostrando l’esecuzione, in una maniera diversa, secondo una possibilità alternativa di ingresso nella postura. All'inizio e alla fine di ogni lezione è prevista una fase di scambio in cui rispondo a tutte le domande o quesiti che possono nascere, e nei quali si possono sviluppare approfondimento più teorici. Di ogni lezione live interattiva verrà poi mandata anche la registrazione per consentire una pratica quotidiana, rifacendo la lezione del giorno prima.
Nei periodi in cui sarò residente e presente qui a Riva del Garda metterò a disposizione un ulteriore possibilità, ossia la lezione in presenza: compreso nel vostro abbonamento di 16 lezioni avrete la possibilità di seguire online se avete poco tempo, oppure di venire in presenza, quando avete voglia e tempo, per vederci negli occhi e mantenere sempre vivo il contatto.
Inoltre organizzerò nei weekend dei workshop nei quali lavorare più in profondità, grazie al plafond creato dai corsi regolari, e per stare assieme, questo per le persone molto impegnate che magari non riescono a venire mai in presenza durante la settimana.
In questa maniera riusciamo a combinare i vantaggi dell'online: flessibilità di orario, regolarità, possibilità di frequentare anche entrando in ritardo o uscendo prima, o quando ci si sente proprio al top e non si vuole uscire...
e i vantaggi della presenza: in particolare il monitoraggio da parte mia della vostra respirazione, suono del respiro, ritmo....
I corsi regolari si terranno 2 volte in settimane lun e merc (intermedio) mart e giov (base) e dureranno 90 minuti ciascuno, con orario 18.20- 19.50. Perché per avere una lezione di yoga completa questo è il minimo. In 60 minuti o 75 minuti non si riesce a lavorare su tutti i piani, a partire dal corpo che ha bisogno del suo tempo per ammorbidirsi dopo una giornata faticosa, e poi la concentrazione che deve essere raccolta all'inizio, mantenuta via via; ci deve poi essere spazio per fasi di maggiore intensità e di successivo rilascio. C'è bisogno di tempo per un rilassamento profondo che permetta di integrare la pratica stessa, tempo per lavorare sensatamente sul respiro quando il corpo è nello condizione giusta, tempo per provare a prolungare la concentrazione in elementi che assomiglino via via sempre di più alla meditazione.
Il pacchetto comprenderà 16 lezioni. Quota comprende l'opzione live o in presenza, la registrazione e il tutoraggio via mail e di persona che avrà luogo nelle settimane e nei mesi e che è il vero cuore dell'insegnamento.
Chi dunque è interessato, mi scriva Inserirò le persone in ordine di prenotazione perché i posti sono limitati.
In uscita giovedì 28 Settembre 2023 il libricino sulla meditazione dal titolo: La Semplicità
|
|
|
Il mio libricino sulla Semplicità esce come inserto del Corriere della Sera giovedì prossimo 28 settembre. C’è una prima parte teorica e varie meditazioni o esercizi quotidiani attraverso i quali poter applicare la semplicità alla vita.
Va ordinato in edicola in anticipo come inserto meditazioni, n. 23 Presentazione spazio Donde Trento sabato 7 ottobre ore 18.30 |
Lo puoi ordinare semplicemente online sul Corriere Store!
https://store.corriere.it/La-semplicit-/8kQKEgLWnXYAAAGHdG0yi2_V/pc?CatalogCategoryID=oh0KEgLWVL4AAAGH3Pcyi2_U
|
Vuoi una pratica yoga in cui lavorare davvero con il corpo, ma che sia centrata sulla concentrazione e il raccoglimento, per accedere a un diverso stato di coscienza? Stai cioè cercando una lezione di Yoga e non di Fitness? Vorresti approfondire anche gli aspetti filosofici e spirituali dello yoga contenuti nei testi antichi?
Allora vieni a provare questo approccio e unisciti alla nostra comunità di praticanti.
Scrivimi per i dettagli e per le iscrizioni.
Allora vieni a provare questo approccio e unisciti alla nostra comunità di praticanti.
Scrivimi per i dettagli e per le iscrizioni.
Workshop di Yoga RIVA DEL GARDA
in programma per il prossimo weekend Due workshop di tre ore ciascuno in cui approfondire la pratica in tutte la sua piacevole intensità, dal punto di vista della respirazione, da quello posturale e meditativo. Il primo workshop avrà luogo sabato pomeriggio dalle 15.30 alle 18.30 e il secondo avrà luogo domenica mattina dalle 9.30 alle 12.30. Vi accoglierà nella mia grande sala di pratica di Riva del Garda nel cuore della cittadina antica. In caso di particolare bel tempo invece ci sistemeremo nei parchi all’aperto!
Scrivetemi per iscrivervi e per maggiori info su dettagli e logistica!
Scrivetemi per iscrivervi e per maggiori info su dettagli e logistica!
Attenzione: partenza nuovi corsi!
Inizio corso Intermedio lunedì 20 febbraio ore 18.20 (lun e merc 18.20-19.50)
Inizio corso Base martedì 21 febbraio ore 18.20 (mart e giov 18.20 -19.50)
Iscrizioni Summer-school 2022 "Consciousness and cognition" (6 crediti) entro 10 luglio 2022
https://www.unipi.it/index.php/humanities/item/16643-consciousness-cognition
Yoga a filo d'acqua - Lago di Caldonazzo - domenica 10 luglio dalle 9.00 alle 11:30
Ecco un paio di foto di domenica scorsa, (grazie Riccardo !)
Abbiamo contemplato e celebrato assieme il risvegliarsi del giorno
Poi ci sono stati tanti bagni e lo stare assieme... ringrazio tutti i partecipanti per una giornata meravigliosa!
Ripetiamo domenica 10 luglio, dalle 9 alle 11.45 al Lago di Caldonazzo (da Rovereto ci vogliono soltanto 35 minuti in auto)
Scrivetemi per info ed iscrizioni!
Abbiamo contemplato e celebrato assieme il risvegliarsi del giorno
Poi ci sono stati tanti bagni e lo stare assieme... ringrazio tutti i partecipanti per una giornata meravigliosa!
Ripetiamo domenica 10 luglio, dalle 9 alle 11.45 al Lago di Caldonazzo (da Rovereto ci vogliono soltanto 35 minuti in auto)
Scrivetemi per info ed iscrizioni!
Un workshop intensivo di yoga aperto a tutti con pranayama, asana e meditazione
Se vuoi partecipare, scrivimi a [email protected]
Se vuoi partecipare, scrivimi a [email protected]
Workshop per Giornata mondiale dello yoga e solstizio d'Estate
Celebreremo assieme in presenza con un workshop di yoga speciale l'Inizio dell'Estate e la Giornata Mondiale dello Yoga in un posto stupendo nella natura sopra Mori (TN) - località selezionata!!
Dopo la pratica ci si riposerà al fresco della serata, si mangerà uno spuntino e si starà assieme...Sarà una bella occasione per ritrovarsi e dare l'avvio alla stagione estiva!
Partecipazione a numero limitato, iscrizione obbligatoria.
Per tutte le info e i dettagli sull'iscrizione scrivere a [email protected]
Dopo la pratica ci si riposerà al fresco della serata, si mangerà uno spuntino e si starà assieme...Sarà una bella occasione per ritrovarsi e dare l'avvio alla stagione estiva!
Partecipazione a numero limitato, iscrizione obbligatoria.
Per tutte le info e i dettagli sull'iscrizione scrivere a [email protected]
Tips e consigli |
PARTENZA NUOVI CORSI giovedì 7 aprile |
|
La palla rappresenta un ottimo strumento per la pratica. Ci si può massaggiare la schiena sdraiandocisi sopra a pancia in su e a pancia in giù per ammorbidirla. Oppure la si può utilizzare utilizzare per approfondire i piegamenti indietro!
|
«Io sono quello! so’hamasmi» Isa Upanishad
Quando il corpo perde la propria forma originaria e diventa disponibile ad assumerle tutte, ci si amalgama con « quello » sfondo silenzioso che tutto sostiene |
|
|
Invito: sessione di yoga gratuita per conoscerci - sabato mattina 11 dicembre
Ti invito a prendere parte alla sessione gratuita (informativa e di mini-pratica) con me sabato 11 dicembre, in vista dei nuovi corsi di yoga che partiranno lunedì 13 dicembre e arriveranno fino a febbraio
Quando: la sessione live si terrà sabato mattina dalle 11.00 alle 12.15
Dove: su Zoom.
Unisciti per questa sessione live gratuita. Sarà l’occasione per conoscermi, scoprire come funziona la didattica interattiva e porre le tue domande e i tuoi dubbi.
Come partecipare: basta scrivere a [email protected] con oggetto "yoga sabato 11" entro sabato alle 9.00. In questo modo ti arriverà il link di accesso per la sessione. Preventivamente bisogna aver scaricato l'applicazione gratuita zoom. L'audio e la videocamera saranno spenti quando entri. Quando sei pronto attiva la videocamera e l'audio per salutare!
Mi sembra che sia tutto...Non vedo l'ora di vederti sabato prossimo per questa piccola sessione assieme!
I corsi Base e Intermedio sono partiti il 18 ottobre. Sei ancora in tempo per aggiungerti al gruppo! Per iscriverti scrivimi a [email protected]
Corso propedeutico:
In qualsiasi momento puoi seguire il corso di avviamento/preparazione registrato in cui vengono spiegati tutti i dettagli sui “fondamentali” degli allineamenti e della respirazione yogica.
E' indispensabile che il praticante provi a entrare in contatto con il proprio corpo e con la propria esperienza proprio-cettiva, seguendo le lezione guidate. Non è possibile correggere da subito un neofita, bisogna aspettare che inizi a "prendere le misure". Per questa ragione chiedo al praticante "motivato a incominciare una seria esperienza nello yoga" di cimentarsi inizialmente con il corso propedeutico.
Questo mi permette, anche nel corso “base”, di rendere le lezioni nuove e arricchenti per tutti, nei mesi e negli anni, e di non dover ripetere, ogni volta che una persona nuova si aggiunge al gruppo, tutti gli accorgimenti di base sui posizionamenti delle varie parti del corpo e sulla dinamica del respiro, ma di poter approfondire il lavoro sempre più negli anni.
Tengo a precisare che la pratica della yoga è una dimensione che, una volta compresa e interiorizzata, può auspicabilmente accompagnare per tutta la vita. Affinché questo avvenga è importante trovare un approccio al quale volersi dedicare nel tempo, anche filosoficamente, e una comunità di praticanti con i quali condividere la via, piuttosto che affidarsi a esperienze fai da te sul web, mordi e fuggi, che contribuiscono troppo spesso a creare un'immagine distorta e parcelizzata di quello che è lo yoga. Un famoso adagio yogico dice che: se scavi per trovare l'acqua, non puoi iniziare a scavare una buca per poi passare a un'altra e ad un'altra ancora, ma una volta individuato il luogo adatto, devi continuare ad approfondire la stessa buca senza continuare a cambiare.
Dopo tanti anni di insegnamento, posso affermare che intorno alla nostra scuola si è costituita una comunità di praticanti di questo tipo, che condivide una visione comune e a partire da questa si confronta e costruisce insieme il presente.
* Eventi e workshop in presenza (ove la normativa lo consenta) e frequenza regolare live interattiva
*tieni presente che nello yoga la respirazione viene promossa e il più possibile ampliata e se praticata in spazi chiusi e condivisi potrebbe non aiutare nel caso si renda necessario contenere nuovamente il diffondersi del virus
E' indispensabile che il praticante provi a entrare in contatto con il proprio corpo e con la propria esperienza proprio-cettiva, seguendo le lezione guidate. Non è possibile correggere da subito un neofita, bisogna aspettare che inizi a "prendere le misure". Per questa ragione chiedo al praticante "motivato a incominciare una seria esperienza nello yoga" di cimentarsi inizialmente con il corso propedeutico.
Questo mi permette, anche nel corso “base”, di rendere le lezioni nuove e arricchenti per tutti, nei mesi e negli anni, e di non dover ripetere, ogni volta che una persona nuova si aggiunge al gruppo, tutti gli accorgimenti di base sui posizionamenti delle varie parti del corpo e sulla dinamica del respiro, ma di poter approfondire il lavoro sempre più negli anni.
Tengo a precisare che la pratica della yoga è una dimensione che, una volta compresa e interiorizzata, può auspicabilmente accompagnare per tutta la vita. Affinché questo avvenga è importante trovare un approccio al quale volersi dedicare nel tempo, anche filosoficamente, e una comunità di praticanti con i quali condividere la via, piuttosto che affidarsi a esperienze fai da te sul web, mordi e fuggi, che contribuiscono troppo spesso a creare un'immagine distorta e parcelizzata di quello che è lo yoga. Un famoso adagio yogico dice che: se scavi per trovare l'acqua, non puoi iniziare a scavare una buca per poi passare a un'altra e ad un'altra ancora, ma una volta individuato il luogo adatto, devi continuare ad approfondire la stessa buca senza continuare a cambiare.
Dopo tanti anni di insegnamento, posso affermare che intorno alla nostra scuola si è costituita una comunità di praticanti di questo tipo, che condivide una visione comune e a partire da questa si confronta e costruisce insieme il presente.
* Eventi e workshop in presenza (ove la normativa lo consenta) e frequenza regolare live interattiva
*tieni presente che nello yoga la respirazione viene promossa e il più possibile ampliata e se praticata in spazi chiusi e condivisi potrebbe non aiutare nel caso si renda necessario contenere nuovamente il diffondersi del virus
Esce in edicola il 17 giugno con il Corriere della Sera la RISTAMPA del mio libro Cura e ardore (n.23 della collana Yoga: Teoria e Pratica, costo 6,90 euro). Il libro va prenotato in anticipo in edicola per poterlo far arrivare e aggiudicarselo prima che vada nuovamente esaurito...
La formula di insegnamento che ho trovato si basa su tre punti:
1) lezione live di 90 minuti, in cui grazie a un enorme monitor io posso interagire con voi, vedervi nei minimi dettagli, correggere in tempo reale e rispondere in diretta a qualsiasi domanda, dubbio.
2) di ogni lezione live mando anche la registrazione che vi potete vedere tutte le volte che volete in differita. In questo modo non si perdono più lezioni perché se non ti connetti live puoi comunque seguire un altro giorno la stessa lezione.
3) coaching individuale via mail su qualsiasi difficoltà si incontri durante la pratica e non solo... :)
Per chi invece non può seguire live, c'è la possibilità di avere il pacchetto di lezioni e il coaching individuale...
2) di ogni lezione live mando anche la registrazione che vi potete vedere tutte le volte che volete in differita. In questo modo non si perdono più lezioni perché se non ti connetti live puoi comunque seguire un altro giorno la stessa lezione.
3) coaching individuale via mail su qualsiasi difficoltà si incontri durante la pratica e non solo... :)
Per chi invece non può seguire live, c'è la possibilità di avere il pacchetto di lezioni e il coaching individuale...
Le distrazioni nella meditazione e nella pratica.
Sospendere il 'cosa' e orientare l'attenzione sul 'come' nell'approccio fenomenologico allo yoga
Lezione dedicata alla Luce.
Pratica intensa di asana nella prima parte
Nell'ultima mezz'ora un esercizio meditativo con la candela da poter eseguire anche separatamente
Pratica intensa di asana nella prima parte
Nell'ultima mezz'ora un esercizio meditativo con la candela da poter eseguire anche separatamente
Corso Base Propedeutico registrato
Pacchetto di 16 lezioni progressive di avviamento alla pratica dello yoga da potersi vedere in qualsiasi momento.
Si parte delle cose più semplici come imparare a sedersi comodamente a gambe incrociate senza soffrire, attraverso l'uso di supporti, fino alla analisi dettagliata su come eseguire i principali allineamenti e le attivazioni della muscolatura interna (sigilli) nelle principali asana. Particolare attenzione è posta alle fondamenta della respirazione yogica e a quelle della concentrazione meditativa.
Ecco la lezione n° 12 del corso
Ai principianti consiglio, se idonei all'attività fisica non agonistica, di eseguire la lezione con grande cautela, ascoltandosi e fermandosi e riposando non appena insorgano fastidi da qualsiasi parte del corpo. Consiglio anche ai principianti di tralasciare la postura finale dell'aratro (halasana) se non la si è mai eseguita prima e se non si conoscono le controindicazioni all'esecuzione di questa postura. Nelle prime lezioni di questo corso ho spiegati i benefici e gli elementi da tenere in considerazione riguardanti la propria condizione fisica prima di iniziare a eseguire la postura dell'aratro.
Per maggiori dettagli scrivere a [email protected]
Vuoi seguire un vero e proprio Corso di Yoga Live, strutturato con lezioni progressive, sia per il livello base, sia per il livello intermedio?
Puoi optare per seguirlo su Zoom in diretta per poter ritrovare l'interazione insegnante - allievo di un corso in presenza e la possibilità di essere corretto e aiutato individualmente
Ci sono due corsi LIVE ad alto monitoraggio individuale con due appuntamenti settimanali di 90 minuti con il seguente orario:
Lun 18.20-19.50 intermedio
Mart 18.20-19.50 base
Merc 18.20-19.50 intermedio
Giov 18.20-19.50 base
Non riesci a seguire live negli orari in questione?
Compreso nel pacchetto riceverai anche le registrazioni alle lezioni da poter vedere quando vuoi tu!
Sei interessato, ma vorresti prima capire meglio come funziona questa modalità?
Ci sono due corsi LIVE ad alto monitoraggio individuale con due appuntamenti settimanali di 90 minuti con il seguente orario:
Lun 18.20-19.50 intermedio
Mart 18.20-19.50 base
Merc 18.20-19.50 intermedio
Giov 18.20-19.50 base
Non riesci a seguire live negli orari in questione?
Compreso nel pacchetto riceverai anche le registrazioni alle lezioni da poter vedere quando vuoi tu!
Sei interessato, ma vorresti prima capire meglio come funziona questa modalità?
Io stessa - fino a quando questa pandemia mi ha letteralmente chiuso i corsi in presenza - ero molto scettica sulle possibilità di insegnare non in presenza, vedendo le proposte di insegnamento che si trovavano online. Poi il mondo è cambiato e io mi sono inventata una modalità nuova di insegnamento online: che definisco AD ALTA INTERAZIONE e SCAMBIO
Il tipo di insegnamento che propongo non ha nulla a che fare con le lezioni online che si trovano su You Tube, o anche in tante piattaforme come Zoom o Teams, potenzialmente interattive, ma nelle quali l'insegnante per lo più pratica e non ha la minima idea di chi lo stia seguendo e imitando da casa.
Innanzitutto io seguo un certo gruppo di persone che arrivo a conoscere individualmente
C’è una interazione prima dell’inizio del corso nella quale il partecipante mi fa una specie di "anamnesi" (da dove viene, cosa ha praticato fino a quel momento, quali sono le sue fragilità o debolezze) e poi si mantiene una interazione nella quale vengo aggiornata regolarmente sulla condizione generale e sulle eventuali difficoltà riscontrate.
Mi sono poi attrezzata con svariati schermi in maniera tale da poter vedere ingranditi i singoli partecipanti e, per varie parti della lezioni, io attraverso gli schermi monitoro i singoli partecipanti, interpellandoli per nome e suggerendo individualmente correzioni personalizzate. I praticanti non sono quindi tenuti a fissare il monitor, come si potrebbe pensare di primo acchito.
Sono io che sto davanti al monitor per seguire gli allievi, i quali vengono guidati dalla mia voce e possono concentrarsi sulle sensazioni corporee e sul proprio respiro. Poi certamente se ho bisogno di mostrare qualche aspetto specifico dell’esecuzione di una postura o mostrare lo svolgersi di una sequenza, chiedo a tutti di sedersi per un attimo e osservarmi per notare una serie di dettagli. Subito dopo saranno loro a eseguire e io tornerò ad osservare. L’intera lezione si svolge quindi in questa modalità ritmica e interattiva. C’è un momento di scambio collettivo all’inizio e alla fine della lezione in cui i partecipanti possono porgere tutte le questioni e le domande che hanno….
l corsi stanno riscontrando una grande soddisfazione nei praticanti che apprezzano il "monitoraggio individuale" che si avvantaggia di un coaching dedicato, attraverso una regolare corrispondenza via mail.
Siamo riusciti a ricreare il raccoglimento e la concentrazione che c’è nelle nostre sedute in presenza.
Oltre a tutto il fatto di non perdere più lezioni, come a volte succede in presenza, è un elemento di grande forza di questa modalità: le lezioni vengono da me registrate e poi condivise per la durata del corso attraverso un link e quindi è possibile rivedersi la lezione in qualsiasi orario.
ll praticante può rivedersi le lezioni anche 3, 4 o più volte in settimana, senza dover necessariamente praticare in quel momento, ma potendosi rilassare sul divano per notare dei piccoli dettagli che poi potrà più facilmente implementare quando si metterà sul tappetino. E se magari si era lasciato sfuggire un passaggio importante, può tornare a risentirselo.
Con i praticanti che desiderano vengono poi anche stabilite delle sessioni di pratica individuale in maniera tale che in gruppo si possa portare avanti il lavoro “tagliato su misura” durante la sessione privata.
- Per partecipare dovete scaricare suo vostro pc e/o telefono l'applicazione gratuita Zoom, che mi permette, a differenza di altri social con cui si possono fare le dirette, di vedervi e sentirvi oltre che essere vista e sentita. Avremo quindi modo di interagire... Vi metto qui di seguito il link per scaricarla e crearvi un account https://zoom.us/
La prima volta possiamo incontrarci online un po' prima per risolvere tutte le questioni tecniche legate a zoom, che in realtà è parecchio semplice da usare...provate subito a scaricarlo e vedrete che funziona da solo.
Per maggiori info e dettagli scrivere a: [email protected]
Il tipo di insegnamento che propongo non ha nulla a che fare con le lezioni online che si trovano su You Tube, o anche in tante piattaforme come Zoom o Teams, potenzialmente interattive, ma nelle quali l'insegnante per lo più pratica e non ha la minima idea di chi lo stia seguendo e imitando da casa.
Innanzitutto io seguo un certo gruppo di persone che arrivo a conoscere individualmente
C’è una interazione prima dell’inizio del corso nella quale il partecipante mi fa una specie di "anamnesi" (da dove viene, cosa ha praticato fino a quel momento, quali sono le sue fragilità o debolezze) e poi si mantiene una interazione nella quale vengo aggiornata regolarmente sulla condizione generale e sulle eventuali difficoltà riscontrate.
Mi sono poi attrezzata con svariati schermi in maniera tale da poter vedere ingranditi i singoli partecipanti e, per varie parti della lezioni, io attraverso gli schermi monitoro i singoli partecipanti, interpellandoli per nome e suggerendo individualmente correzioni personalizzate. I praticanti non sono quindi tenuti a fissare il monitor, come si potrebbe pensare di primo acchito.
Sono io che sto davanti al monitor per seguire gli allievi, i quali vengono guidati dalla mia voce e possono concentrarsi sulle sensazioni corporee e sul proprio respiro. Poi certamente se ho bisogno di mostrare qualche aspetto specifico dell’esecuzione di una postura o mostrare lo svolgersi di una sequenza, chiedo a tutti di sedersi per un attimo e osservarmi per notare una serie di dettagli. Subito dopo saranno loro a eseguire e io tornerò ad osservare. L’intera lezione si svolge quindi in questa modalità ritmica e interattiva. C’è un momento di scambio collettivo all’inizio e alla fine della lezione in cui i partecipanti possono porgere tutte le questioni e le domande che hanno….
l corsi stanno riscontrando una grande soddisfazione nei praticanti che apprezzano il "monitoraggio individuale" che si avvantaggia di un coaching dedicato, attraverso una regolare corrispondenza via mail.
Siamo riusciti a ricreare il raccoglimento e la concentrazione che c’è nelle nostre sedute in presenza.
Oltre a tutto il fatto di non perdere più lezioni, come a volte succede in presenza, è un elemento di grande forza di questa modalità: le lezioni vengono da me registrate e poi condivise per la durata del corso attraverso un link e quindi è possibile rivedersi la lezione in qualsiasi orario.
ll praticante può rivedersi le lezioni anche 3, 4 o più volte in settimana, senza dover necessariamente praticare in quel momento, ma potendosi rilassare sul divano per notare dei piccoli dettagli che poi potrà più facilmente implementare quando si metterà sul tappetino. E se magari si era lasciato sfuggire un passaggio importante, può tornare a risentirselo.
Con i praticanti che desiderano vengono poi anche stabilite delle sessioni di pratica individuale in maniera tale che in gruppo si possa portare avanti il lavoro “tagliato su misura” durante la sessione privata.
- Per partecipare dovete scaricare suo vostro pc e/o telefono l'applicazione gratuita Zoom, che mi permette, a differenza di altri social con cui si possono fare le dirette, di vedervi e sentirvi oltre che essere vista e sentita. Avremo quindi modo di interagire... Vi metto qui di seguito il link per scaricarla e crearvi un account https://zoom.us/
La prima volta possiamo incontrarci online un po' prima per risolvere tutte le questioni tecniche legate a zoom, che in realtà è parecchio semplice da usare...provate subito a scaricarlo e vedrete che funziona da solo.
Per maggiori info e dettagli scrivere a: [email protected]
Yogare insieme nella natura dopo l'estate!
domenica 13 settembre 14.30 -19.00
dintorni Rovereto - Location speciale Moietto
Workshop di Yoga nella natura, per ritrovarci in presenza dopo l'estate!
La pratica si comporrà di diversi momenti: dinamici, meditativi e di rilassamento, adatto a tutti i livelli
Per i dettagli e i costi scrivere a [email protected] prenotazione obbligatorio entro sabato 12 settembre
Ecco alcuni scatti della giornata!
La pratica si comporrà di diversi momenti: dinamici, meditativi e di rilassamento, adatto a tutti i livelli
Per i dettagli e i costi scrivere a [email protected] prenotazione obbligatorio entro sabato 12 settembre
Ecco alcuni scatti della giornata!
Partenza pacchetto Corso Online 8 lezioni su Zoom
orario lunedì e mercoledì 19.10 - 20.40
per maggiori info e iscrizioni scrivere a [email protected]
Prossima diretta il giorno di Pasqua, domenica 12 aprile alle 15.30.
YOGA TALK
Un tè e due chiacchiere post-prandium
Domenica 15.30 #fenomenoyoga
Il mio amico Marco mi segnalava che nonostante il pullulare di video e tutorial sulle posture dello yoga, mancano spazi di approfondimento sullo yoga come approccio (al di là del tappetino) e così mi ha lanciato l’idea della chiacchierata a due su questioni legate allo yoga in cui si possa seguire il dialogo ed eventualmente porre domande nei commenti e interagire. Su Instagram si riesce a farla pare…Sebbene io sia poco social, ho accettato questa proposta e proveremo nei prossimi giorni a fare questo esperimento. Per chi vuole sintonizzarsi l'appuntamento è domenica alle 15.30 su #fenomenoyoga. Sul canale YouTube giulia moiraghi trovate la registrazione dell'ultima diretta.
Se avete dei temi che vi interessano o delle questioni che vi premono, potete mandare le vostre domande direttamente a marco su instagram #marco_nod
Presto i dettagli sull’appuntamento!
Condividete
#yogatalk
YOGA TALK
Un tè e due chiacchiere post-prandium
Domenica 15.30 #fenomenoyoga
Il mio amico Marco mi segnalava che nonostante il pullulare di video e tutorial sulle posture dello yoga, mancano spazi di approfondimento sullo yoga come approccio (al di là del tappetino) e così mi ha lanciato l’idea della chiacchierata a due su questioni legate allo yoga in cui si possa seguire il dialogo ed eventualmente porre domande nei commenti e interagire. Su Instagram si riesce a farla pare…Sebbene io sia poco social, ho accettato questa proposta e proveremo nei prossimi giorni a fare questo esperimento. Per chi vuole sintonizzarsi l'appuntamento è domenica alle 15.30 su #fenomenoyoga. Sul canale YouTube giulia moiraghi trovate la registrazione dell'ultima diretta.
Se avete dei temi che vi interessano o delle questioni che vi premono, potete mandare le vostre domande direttamente a marco su instagram #marco_nod
Presto i dettagli sull’appuntamento!
Condividete
#yogatalk
CORSI SOSPESI PER EMERGENZA CORONAVIRUS
RIPRESA #corsidiyoga MARTEDÌ 7 e MERCOLEDÌ 8
Nel caso qualcuno non avesse ancora trovato il modo e il tempo di inaugurare questo 2020 con una sostanziosa pratica yogica, lo facciamo insieme martedì e mercoledì con la ripresa di tutti corsi!
Questo rappresenta un buon momento per inserirsi nel gruppo anche per chi vuole incominciare questa nuova decade sotto il segno dello yoga. Perché la pratica dello yoga è qualcosa con cui si familiarizza lentamente, lo sapete, ci vogliono mesi e anni, ma è anche una di quelle pratiche che ci può accompagnare più a lungo nel tempo. In questo modo si oppone vistosamente al trend attuale dell' "usa e getta", ovvero all'appropriazione rapidissima di cose, esperienze, emozioni, persone e alla loro dismissione altrettanto rapida e asettica. Credo che questo, della pazienza e della lentezza con cui ci si avvicina a qualcosa e vi si sosta nel tempo e nonostante le difficoltà, che sempre sopraggiungono, sia un valore importante che lo yoga ci consegna.
Nel caso qualcuno non avesse ancora trovato il modo e il tempo di inaugurare questo 2020 con una sostanziosa pratica yogica, lo facciamo insieme martedì e mercoledì con la ripresa di tutti corsi!
Questo rappresenta un buon momento per inserirsi nel gruppo anche per chi vuole incominciare questa nuova decade sotto il segno dello yoga. Perché la pratica dello yoga è qualcosa con cui si familiarizza lentamente, lo sapete, ci vogliono mesi e anni, ma è anche una di quelle pratiche che ci può accompagnare più a lungo nel tempo. In questo modo si oppone vistosamente al trend attuale dell' "usa e getta", ovvero all'appropriazione rapidissima di cose, esperienze, emozioni, persone e alla loro dismissione altrettanto rapida e asettica. Credo che questo, della pazienza e della lentezza con cui ci si avvicina a qualcosa e vi si sosta nel tempo e nonostante le difficoltà, che sempre sopraggiungono, sia un valore importante che lo yoga ci consegna.
Focus backbends - Workshop di Yoga "Focus piegamenti indietro" Domenica 28 luglio dalle 16.00 alle 19.15
|
A conclusione dell'anno di pratica e prima della chiusura della scuola per il mese di agosto e della prima parte di settembre, un ultimo seminario focalizzato sui piegamenti indietro.
Impareremo a conoscere il significato simbolico dei piegamenti indietro, la preparazione graduale del dorso e il rinforzamento propedeutico necessario. Approfondiremo il carattere terapeutico dei piegamenti indietro e anche le contro posture e le posture di neutralizzazione per non andare in sovraccarico muscolare.
A conclusione della sessione, una fase di ristoro dell'intero organismo.
Verranno affrontate sia posture di base, sia posture più avanzate ed è quindi aperto a tutti i livelli.
prenotazione obbligatoria entro sabato 27.
location: saletta fresca del wellness - centro natatorio, via Udine 18, 38068 Rovereto
Scrivere per confermare presenza a: [email protected]
Impareremo a conoscere il significato simbolico dei piegamenti indietro, la preparazione graduale del dorso e il rinforzamento propedeutico necessario. Approfondiremo il carattere terapeutico dei piegamenti indietro e anche le contro posture e le posture di neutralizzazione per non andare in sovraccarico muscolare.
A conclusione della sessione, una fase di ristoro dell'intero organismo.
Verranno affrontate sia posture di base, sia posture più avanzate ed è quindi aperto a tutti i livelli.
prenotazione obbligatoria entro sabato 27.
location: saletta fresca del wellness - centro natatorio, via Udine 18, 38068 Rovereto
Scrivere per confermare presenza a: [email protected]
Workshop intensivo di Yoga - domenica 30 giugno
Avete presente la pace provata dopo una lezione di yoga?
Si vorrebbe quasi non tornare alla vita là fuori, ma rimanere lì, senza limiti di tempo a fare propria quell’attitudine fisica e mentale sviluppata durante la pratica, senza che il mondo ci distolga da questa predisposizione. Almeno questo è quello che ci raccontiamo spesso prima di tornare ai soliti automatismi fisici e mentali con una giustificazione... per quanto si vorrebbe rimanere a dormire nella sala yoga affinché quello stato d’animo continui, alla fine torna comodo che lo “stare nello yoga” abbia un termine e che ci si possa ri-adagiare nella nostra routine, per quanto alienata sia. Ebbene, che lo yoga debba avere termine con la lezione è una falsa credenza, può continuare nella nostra vita quotidiana, dipende solo da noi.
Per allenarci a lavorare su questo sconfinamento ecco il passaggio da una pratica che è una parentesi nella giornata, ad un pratica che continua e si espande su una giornata intera... Che effetto ci farà? Conserverà il suo fascino? Saremo in grado di restare nello yoga a lungo? La nostra vita potrà iniziare a confondersi con una pratica prolungata?
Se siete curiosi di capire cosa ci succederà intervallando la giornata con asana, pranayama, mantra, ascolto sonoro, meditazioni, oltre che freschi bagni, esplorazioni attente della natura e fasi di rilassamento profondo, domenica 30 giugno non potete mancare.
Il luogo con la sua bellezza ci aiuterà, ma la capacità di restare nella gioia, dipenderà da noi…
Last year’s retreat has been amazing thanks to all of you! We had asanas, pranayama, meditations, art and drawing, deep relaxation, swimming and lots of fun...
Ready for what’s gonna come this year in our yoga retreat in the breathtaking nature of Trentino?
We are getting together Sunday 30th June for the whole day!
Ritrovo presso centro natatorio ore 8.30
Trasferimento con mezzi privati ai laghetti (condivisione posti in macchina per ridurre il numero di auto che si spostano)
Pranzo al sacco
Portare tappetino, acqua, costume, asciugamano, crema solare, cappello, scarpe comode
Si vorrebbe quasi non tornare alla vita là fuori, ma rimanere lì, senza limiti di tempo a fare propria quell’attitudine fisica e mentale sviluppata durante la pratica, senza che il mondo ci distolga da questa predisposizione. Almeno questo è quello che ci raccontiamo spesso prima di tornare ai soliti automatismi fisici e mentali con una giustificazione... per quanto si vorrebbe rimanere a dormire nella sala yoga affinché quello stato d’animo continui, alla fine torna comodo che lo “stare nello yoga” abbia un termine e che ci si possa ri-adagiare nella nostra routine, per quanto alienata sia. Ebbene, che lo yoga debba avere termine con la lezione è una falsa credenza, può continuare nella nostra vita quotidiana, dipende solo da noi.
Per allenarci a lavorare su questo sconfinamento ecco il passaggio da una pratica che è una parentesi nella giornata, ad un pratica che continua e si espande su una giornata intera... Che effetto ci farà? Conserverà il suo fascino? Saremo in grado di restare nello yoga a lungo? La nostra vita potrà iniziare a confondersi con una pratica prolungata?
Se siete curiosi di capire cosa ci succederà intervallando la giornata con asana, pranayama, mantra, ascolto sonoro, meditazioni, oltre che freschi bagni, esplorazioni attente della natura e fasi di rilassamento profondo, domenica 30 giugno non potete mancare.
Il luogo con la sua bellezza ci aiuterà, ma la capacità di restare nella gioia, dipenderà da noi…
Last year’s retreat has been amazing thanks to all of you! We had asanas, pranayama, meditations, art and drawing, deep relaxation, swimming and lots of fun...
Ready for what’s gonna come this year in our yoga retreat in the breathtaking nature of Trentino?
We are getting together Sunday 30th June for the whole day!
Ritrovo presso centro natatorio ore 8.30
Trasferimento con mezzi privati ai laghetti (condivisione posti in macchina per ridurre il numero di auto che si spostano)
Pranzo al sacco
Portare tappetino, acqua, costume, asciugamano, crema solare, cappello, scarpe comode
Ecco qualche momento di "Yoga e Om"
Domenica scorso eravamo tanti, ma nella sala affrescata non volava una mosca e il suono dell’om si è diffuso mettendo in risonanza i nostri corpi e non solo...È stato senza dubbio un nuovo esperimento perché abbiamo inframezzato momenti filosofici e di approfondimento con la pratica delle asana, della vocalizzazione dell’om e del vibrato del bindu-
Grazie ancora a tutti per esservi messi in gioco per più di due ore su vari piani o strati: sicuramente i primi tre (annamaya, pranamaya, manomaya kosha) il piano fisico, quello energetico e quello mentale!
Domenica scorso eravamo tanti, ma nella sala affrescata non volava una mosca e il suono dell’om si è diffuso mettendo in risonanza i nostri corpi e non solo...È stato senza dubbio un nuovo esperimento perché abbiamo inframezzato momenti filosofici e di approfondimento con la pratica delle asana, della vocalizzazione dell’om e del vibrato del bindu-
Grazie ancora a tutti per esservi messi in gioco per più di due ore su vari piani o strati: sicuramente i primi tre (annamaya, pranamaya, manomaya kosha) il piano fisico, quello energetico e quello mentale!
YOGA E OM
Tutti parlano dell'om in riferimento allo yoga: spesso si cerca di riprodurne il suono, facendo l'imitazione dello yogin. Quasi nessuno conosce però il significato di questo mantra e il collegamento che c'è fra la sillaba aum e la pratica dello yoga.
Eppure nelle Upanishad si dice che ciò che oltrepassa il triplice tempo è la sillaba om. Anche negli aforismi sullo yoga si dice che il mantra aum deve essere ripetuto, con sentimento e con piena comprensione del suo significato.
Domenica 19 maggio dalle 9.30 alle 11.30 ci avvicineremo allo yoga proprio da questo punto di accesso così noto e così sconosciuto al tempo stesso!
Siete pronti per dissipare le tenebre? Vi aspetto!
presto ulteriori info
Eppure nelle Upanishad si dice che ciò che oltrepassa il triplice tempo è la sillaba om. Anche negli aforismi sullo yoga si dice che il mantra aum deve essere ripetuto, con sentimento e con piena comprensione del suo significato.
Domenica 19 maggio dalle 9.30 alle 11.30 ci avvicineremo allo yoga proprio da questo punto di accesso così noto e così sconosciuto al tempo stesso!
Siete pronti per dissipare le tenebre? Vi aspetto!
presto ulteriori info
Sabato 13 aprile, alla fine di una giornata memorabile con la Mala in mano!
Eccone il resoconto: siamo partiti con l’approfondire il significato energetico dei bandha, nella pratica delle asana, e nel pranayama. Abbiamo poi sviscerato le 6 azioni purificatrici (sat-karman) da eseguire al mattino prima del pranayama e delle asana. Siamo poi passati al lavoro sul respiro, con il respiro del fuoco, la pulizia delle nadi e la respirazione quadrata… la pratica del saluto al sole ha concluso la prima parte della giornata. Nel pomeriggio abbiamo approfondito l’importanza del dialogo in una prospettiva yogica e le 10 condizioni che lo rendono possibile. Seguendo il tema conduttore di “come portare lo yoga nella vita di tutti i giorni” ci siamo poi immersi nello studio di Patanjali e in particolare abbiamo sviscerato le cinque vritti principali e quale di queste può rappresentare un alleato per controllare i vortici della coscienza. Connesse a queste abbiamo studiato le 5 afflizioni (klèsa) che attentano al nostro equilibrio e gli strumenti per contrastarle. C’è stata poi un lavoro a coppie sulla pratica del dialogo meditativo. Abbiamo praticato 5 posture che ci permettono di confrontarci con i klèsa e superarli. Infine abbiamo esposto le tre vie dello yoga (tantra, jnana e bhakti): la nostra via (quella dell’hatha yoga), quella della conoscenza e quella della devozione. Per saggiare quest’ultima abbiamo esplorato la tecnica del Japamala, della recitazione di mantra, accennando al significato della resa a un principio divino eccedente la nostra individualità, ma che vive come impulso dentro di noi.
Insomma direi che l’esperimento così ardito di lavorare fortemente sul piano filosofico dello yoga in stretta connessione con la pratica, ha avuto un esito al di là di qualsiasi previsione… e ciò grazie soprattutto alla disposizione, la concentrazione e la sensibilità degli 8 “ricercatori del sé” che ho avuto il piacere di accompagnare: Carole, Franco, Giacomo, Lorenzo, Marco, Oksana, Rachel e Samatha !!
Eccone il resoconto: siamo partiti con l’approfondire il significato energetico dei bandha, nella pratica delle asana, e nel pranayama. Abbiamo poi sviscerato le 6 azioni purificatrici (sat-karman) da eseguire al mattino prima del pranayama e delle asana. Siamo poi passati al lavoro sul respiro, con il respiro del fuoco, la pulizia delle nadi e la respirazione quadrata… la pratica del saluto al sole ha concluso la prima parte della giornata. Nel pomeriggio abbiamo approfondito l’importanza del dialogo in una prospettiva yogica e le 10 condizioni che lo rendono possibile. Seguendo il tema conduttore di “come portare lo yoga nella vita di tutti i giorni” ci siamo poi immersi nello studio di Patanjali e in particolare abbiamo sviscerato le cinque vritti principali e quale di queste può rappresentare un alleato per controllare i vortici della coscienza. Connesse a queste abbiamo studiato le 5 afflizioni (klèsa) che attentano al nostro equilibrio e gli strumenti per contrastarle. C’è stata poi un lavoro a coppie sulla pratica del dialogo meditativo. Abbiamo praticato 5 posture che ci permettono di confrontarci con i klèsa e superarli. Infine abbiamo esposto le tre vie dello yoga (tantra, jnana e bhakti): la nostra via (quella dell’hatha yoga), quella della conoscenza e quella della devozione. Per saggiare quest’ultima abbiamo esplorato la tecnica del Japamala, della recitazione di mantra, accennando al significato della resa a un principio divino eccedente la nostra individualità, ma che vive come impulso dentro di noi.
Insomma direi che l’esperimento così ardito di lavorare fortemente sul piano filosofico dello yoga in stretta connessione con la pratica, ha avuto un esito al di là di qualsiasi previsione… e ciò grazie soprattutto alla disposizione, la concentrazione e la sensibilità degli 8 “ricercatori del sé” che ho avuto il piacere di accompagnare: Carole, Franco, Giacomo, Lorenzo, Marco, Oksana, Rachel e Samatha !!
Evento Yoga Rovereto - sabato 13 aprile -
Lo Yoga e la vita quotidiana
Un workshop intensivo per affinare le capacità di tradurre e decodificare quelle intuizioni che nascono nella pratica e che, se sufficientemente messe a fuoco, possono iniziare a parlarci anche di quello che sta fuori dalla sala yoga
Lo yoga può rappresentare, soprattutto per i primi tempi, una specie di parentesi o di oasi felice fra gli stress quotidiani, una tregua alla vita faticosa che molto spesso noi stessi ci imponiamo a causa di cattive abitudini o schemi mentali inveterati.
Dopo un po’ di tempo che ci si allena a questa capacità di tornare a casa, dentro al corpo e dentro al respiro, tutte le volte che ci sentiamo troppo sollecitati o affaticati, si può fare un passo successivo.
Il passo successivo consiste nell’iniziare a contagiare la vita quotidiana, e le molte questioni e tematiche che si pongono in essa, con ciò che abbiamo imparato dallo e nello yoga.
Questo forse, parlando con molti allievi, è il passaggio più difficile da fare, ma anche il più interessante. Utilizzare i presupposti dello yoga per affrontare la vita giù dal tappetino, qualcosa che va al di là degli allineamenti a cui prestare attenzione nella singola postura.
A differenza che a lezione dove non si ha mai abbastanza tempo, questa sessione speciale sarà di natura interattiva. Dopo una mattinata di pratica dinamica per energizzare il corpo e darci la carica, la prima parte del pomeriggio sarà dedicata a temi proposti da voi (ad esempio… l’alimentazione, la paura, le relazioni...) che si cercherà di affrontare e sviscerare usando gli strumenti che la nostra stessa pratica ci fornisce, anche se non sempre in maniera esplicita. Ci sarà spazio per il canto, la meditazione, un accenno di danza e una pratica di integrazione finale.
Programma:
Mattina 9.30 – 12.30
Pausa pranzo libera
Pomeriggio 14.30 -18.30
Centro Natatorio Rovereto, via Udine 18, Rovereto
prenotazione obbligatoria/ posti limitati
[email protected]
Ci siamo, mancano 5 giorni alla ripresa di LUNEDì 3 SETTEMBRE!
Gli orari sono confermati. Tutti i corsi hanno frequenza bisettimanale.
Ecco il dettaglio
1) CORSO BASE di Hatha Yoga- inizio martedì 4 settembre dalle 18.20 alle 19.50. Si terrà il martedì e giovedì - adatto a chi ha poca esperienza, a chi cerca una pratica soft per questioni terapeutiche specifiche e a chi parte da 0.
2) CORSO SERALE di Hatha Yoga/Vinyasa flow contemplativo - inizio lunedì 3 settembre dalle 19.10 alle 20.40. Si terrà il lunedì e il mercoledì - adatto a chi ha già una certa esperienza della pratica yoga.
3) CORSO INTERMEDIO di Hatha Yoga/Vinyasa flow contemplativo - inizio lunedì 3 settembre dalle 17.30 alle 19.00. Si terrà il lunedì e ill mercoledì - adatto a chi ha una consistente esperienza e una regolarità di pratica sia sul piano posturale che su quello meditativo.
I corsi si tengono presso il Centro Natatorio, via Udine, 18.
L'inserimento dei corsi viene sempre concordato sulla base del singolo caso e delle esigenze specifiche.
La lezione di prova è gratuita: portare da casa un tappetino, solo se lo si possiede già.
Prenotazioni obbligatoria: scrivere a [email protected]
Gli orari sono confermati. Tutti i corsi hanno frequenza bisettimanale.
Ecco il dettaglio
1) CORSO BASE di Hatha Yoga- inizio martedì 4 settembre dalle 18.20 alle 19.50. Si terrà il martedì e giovedì - adatto a chi ha poca esperienza, a chi cerca una pratica soft per questioni terapeutiche specifiche e a chi parte da 0.
2) CORSO SERALE di Hatha Yoga/Vinyasa flow contemplativo - inizio lunedì 3 settembre dalle 19.10 alle 20.40. Si terrà il lunedì e il mercoledì - adatto a chi ha già una certa esperienza della pratica yoga.
3) CORSO INTERMEDIO di Hatha Yoga/Vinyasa flow contemplativo - inizio lunedì 3 settembre dalle 17.30 alle 19.00. Si terrà il lunedì e ill mercoledì - adatto a chi ha una consistente esperienza e una regolarità di pratica sia sul piano posturale che su quello meditativo.
I corsi si tengono presso il Centro Natatorio, via Udine, 18.
L'inserimento dei corsi viene sempre concordato sulla base del singolo caso e delle esigenze specifiche.
La lezione di prova è gratuita: portare da casa un tappetino, solo se lo si possiede già.
Prenotazioni obbligatoria: scrivere a [email protected]
21/8/2018
Tutti i corsi riprenderanno la settimana di lunedì 3 settembre, con orari simili a quelli dell'anno scorso, ma ancora da definirsi. Chi è interessato a riservarsi un posto all'interno dei corsi può prenotarsi, scrivendo a [email protected], e sarà inserito nella mailing list per essere informato e aggiornato a tempo debito.
Con l’arrivo della bella stagione tutti i corsi e le attività di Fenomeno Yoga verranno spostate presso la grande sala del Centro Natatorio di Rovereto (via Udine, 18) con la possibilità di usare il parco esterno per la nostra pratica quando il tempo e le condizioni ambientali lo consentiranno. Abbiamo già testato l’anno scorso quanto sia bello praticare sull’erba fresca accompagnati dallo scrosciare delle acque del Leno, mentre si vedono i giochi delle nuvole in cielo…un’esperienza davvero coinvolgente.
Gli orari e i corsi restano per il momento invariati.
Le lezioni continueranno almeno per tutto il mese di giugno, quindi E’ ANCORA POSSIBILE ISCIRIVERSI AI CORSI.
Gli orari e i corsi restano per il momento invariati.
Le lezioni continueranno almeno per tutto il mese di giugno, quindi E’ ANCORA POSSIBILE ISCIRIVERSI AI CORSI.
Dallo Yoga allo Zen!
Qual'è il collegamento originario fra questi due mondi?
Attraverso una pratica dinamica di posture modulate sulla colonna sonora del respiro i partecipanti verranno guidati all’interno di una meditazione in movimento.
Presso Arcozen - sabato 12 maggio 10.00-12.00 - Parco arciducale di Arco
Attraverso una pratica dinamica di posture modulate sulla colonna sonora del respiro i partecipanti verranno guidati all’interno di una meditazione in movimento.
Presso Arcozen - sabato 12 maggio 10.00-12.00 - Parco arciducale di Arco
Una giornata intensiva dedicata a chi vuole avvicinarsi e approfondire il mondo delle inversioni. Le regine fra tutte le asana: Sarvangasana, Halasana, Sirsasana, Pincha Mayurasana, Adho Muka Vriksasana....
Verrà dedicato spazio alla meditazione e ad una fase di pratica simultanea di Yoga Shala con correzioni personalizzate.
Il workshop si svolgerà presso il Centro Natatorio di Rovereto, via udine, 18.
Iscrizioni e prenotazioni: scrivere a [email protected]
Pranzo libero e leggero al sacco.
Verrà dedicato spazio alla meditazione e ad una fase di pratica simultanea di Yoga Shala con correzioni personalizzate.
Il workshop si svolgerà presso il Centro Natatorio di Rovereto, via udine, 18.
Iscrizioni e prenotazioni: scrivere a [email protected]
Pranzo libero e leggero al sacco.
|
|
|
Ecco come ordinare il libro:
https://edicola.shop/yoga-teoria-e-pratica-cura-e-ardore.html
|
I CORSI RIPRENDONO lunedì 8 gennaio! Vi aspetto!
Spero abbiate passato delle buone feste, che vi siate riposati e abbiate iniziato a mettere a fuoco quale aspetto o intenzione profonda la pratica dello yoga può aiutarci a concretizzare per questo 2018. Potrebbe essere l’intenzione a coltivare determinazione oppure, al contrario, quella di fluire maggiormente con quanto la vita ci riserva… potrebbe essere la capacità di affinare l’ascolto per chi e che cosa c’è intorno a noi o quella di abbandonare la volontà di controllo e assecondare l’inaspettato. Potrebbe semplicemente essere la decisione di lasciar affiorare almeno un sorriso lungo e consapevole ogni giorno. Potrebbe essere la scelta di non reagire istintivamente alle situazioni scoccianti. L’intenzione di opporre all’irascibilità la capacità di osservarla nascere e poi sfumare, diventandone testimoni e non più preda. O ancora potrebbe essere quella di non indugiare nell’atteggiamento distratto e pressappochista, ma di andare fino in fondo a quello che si fa o si dice. Ognuno di noi, osservandosi ha la capacità di trovare il seme giusto per questo anno a venire e grazie allo Yoga, che rappresenta per noi un laboratorio sperimentale in cui è più facile osservare ed implementare, iniziare il processo di trasformazione! E il bello è che lo possiamo fare insieme, supportandoci e facendoci coraggio vicendevolmente. Se il programma vi attira, che siate praticanti di lunga data o che siate alle prime armi, vi aspetto lunedì prossimo per la ripresa di tutti i corsi! |
|
SOLSTIZIO D'INVERNO
Per celebrare il solstizio d'inverno Domenica 17 dicembre dalle 16.00 alle 18.00 una sessione di Kirtan con Alex-Bhaskara Parmeggiani. Durante l'evento verrà creato uno speciale "Mandala alla Natura".
Occasione da non perdere!
Wiesl` di Frowin Oberrauch
Via Bivio 49, 39100 Bolzano
Lunedì corso intermedio SECONDO LIVELLO 17.35 - 19.05
corso intermedio PRIMO LIVELLO 19.10 - 20.40
Martedì corso BASE 18.20 -19.50
Mercoledì corso intermedio SECONDO LIVELLO 17.35-19.05
corso intermedio PRIMO LIVELLO 19.10-20.40
Giovedì corso BASE 18.20 -19.50
Il corso prevede due incontri alla settimana di 90 minuti ciascuno. Lo yoga è una pratica che richiede tempo affinché possa sviluppare tutto il suo potenziale. Per questa ragione sono stati resi più convenienti gli abbonamenti strutturati sul lungo periodo.
Sarà necessario completare l'iscrizione alla segreteria del Centro Natatorio entro lunedì 25 settembre e portare la ricevuta a lezione. Si raccomanda in particolare ai nuovi partecipanti, che potranno fare una lezione di prova gratuita prima di iscriversi, la presenza fin dalla prima lezione.
GIULIA MOIRAGHI per la NUOVA COLLANA SULLO YOGA del CORRIERE DELLA SERA
Ho scritto un volume della collana "Yoga. Teoria e pratica" del Corriere della Sera. La collana è in collaborazione con Yani (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) a cura di Barbara Biscotti e Stefano Castelli. La collana uscirà in edicola a partire dal primo settembre (venerdì), presto ulteriori dettagli.
LA SCUOLA CHIUDE PER IL MESE DI AGOSTO. I CORSI RIPRENDERANNO A SETTEMBRE. ALCUNI GIORNI PRIMA DELLA RIPRESA VERRANO PUBBLICATI QUI I NUOVI ORARI. Se si vuole essere avvisati via mail della ripresa, scrivere a [email protected] chiedendo di essere inseriti nella mailinglist
I corsi proseguono per tutto il mese di luglio nel parco del Centro Natatorio con il nuovo orario 19.10-20.40 tutti i giorni dal lunedì al giovedì
Yoga d'estate - dal 1° giugno trasferimento sede
E' con grande piacere che vi comunico il trasferimento della scuola a partire da giovedì 1° di giugno presso la sede del Centro Natatorio di Rovereto, in via Udine, 18. Questo ci darà l'occasione di praticare all'aperto nel parco in caso di bel tempo, avendo comunque una grande sala interna in cui riparare in caso di peggioramento delle condizioni climatiche. Considerando i pochi mesi di tempo adatto per praticare all'aria aperta qui da noi, penso che sia per tutti una bella occasione per trasformare un'attività in genere considerata in-door in un'attività out-door, da praticare nel prato accompagnati dal suono vibrante del Leno.
| 29_luglio_programma.pdf |
|
|
Vi aspetto a Merano alla open class di sabato alle 17.00 e al seminario di domenica alle 11.00. Ci trovate sempre allo stand di Fenomeno Yoga! |
I corsi riprendono lunedì 9 gennaio, dopo la pausa natalizia. E' ancora possibile iscriversi all'interno dei corsi, ma essendo incominciati a settembre, è consigliabile, se si è principianti, programmare una o due lezioni individuali per mettersi alla pari con il resto della classe, prima di iniziare.
Special Event for the International Yoga Day 2016 - 21 giugno
22 giugno 2016
Sembra proprio che le nostre innumerevoli invocazioni, la recitazione del Gayatri, i racconti mitologici, i saluti e le meditazioni sul sole di ieri abbiano prodotto degli effetti tangibili: abbiamo dato un boost a quest' estate che finalmente è arrivata e ci ripaga con la sua luce radiosa.
Un grazie speciale a Johnny Dell'orto e a tutto lo Yoga-Meeting (Yoga & Holistic European Meeting) che ha patrocinato questa iniziativa e che ci ha regalato la sua presenza arrivando direttamente da Milano. Grazie a tutto lo Staff di Team2001 per l'accoglienza fantastica che ci ha riservato. E soprattutto un abbraccio grande a tutti i praticanti veterani e neofiti che hanno voluto prendere parte a questa festa!
Dimenticavo: Grazie infinite alla nostra fotografa e artista Silvia Turri che ha saputo cogliere degli attimi davvero magici!
Sembra proprio che le nostre innumerevoli invocazioni, la recitazione del Gayatri, i racconti mitologici, i saluti e le meditazioni sul sole di ieri abbiano prodotto degli effetti tangibili: abbiamo dato un boost a quest' estate che finalmente è arrivata e ci ripaga con la sua luce radiosa.
Un grazie speciale a Johnny Dell'orto e a tutto lo Yoga-Meeting (Yoga & Holistic European Meeting) che ha patrocinato questa iniziativa e che ci ha regalato la sua presenza arrivando direttamente da Milano. Grazie a tutto lo Staff di Team2001 per l'accoglienza fantastica che ci ha riservato. E soprattutto un abbraccio grande a tutti i praticanti veterani e neofiti che hanno voluto prendere parte a questa festa!
Dimenticavo: Grazie infinite alla nostra fotografa e artista Silvia Turri che ha saputo cogliere degli attimi davvero magici!
GIORNATA INTERNAZIONALE DELLO YOGA
21 giugno 2016 - Rovereto
Durante la scorsa edizione dello Yoga Meeting di Merano è emersa l'idea di programmare durante l'anno dei “mini” Meeting con lo scopo di continuare il dialogo tra le realtà yoga presenti nel territorio e comunicare i valori dello yoga ad un pubblico sempre più ampio.
A questo scopo, grazie alla generosa adesione di Giulia Moiraghi, insegnante yoga e filosofa e Yoga Meeting,
il 21 giugno, giornata internazionale dello yoga, dalle 17,30 in poi a Rovereto si terrà il primo "Mini Meeting" a cui siete invitati.
L'incontro è gratuito previa prenotazione fino ad esaurimento dei posti. Nella mail segnalate l'esperienza o la non esperienza pregressa nel campo dello Yoga ([email protected])
L'organizzazione dello Yoga Meeting
21 giugno 2016 - Rovereto
Durante la scorsa edizione dello Yoga Meeting di Merano è emersa l'idea di programmare durante l'anno dei “mini” Meeting con lo scopo di continuare il dialogo tra le realtà yoga presenti nel territorio e comunicare i valori dello yoga ad un pubblico sempre più ampio.
A questo scopo, grazie alla generosa adesione di Giulia Moiraghi, insegnante yoga e filosofa e Yoga Meeting,
il 21 giugno, giornata internazionale dello yoga, dalle 17,30 in poi a Rovereto si terrà il primo "Mini Meeting" a cui siete invitati.
L'incontro è gratuito previa prenotazione fino ad esaurimento dei posti. Nella mail segnalate l'esperienza o la non esperienza pregressa nel campo dello Yoga ([email protected])
L'organizzazione dello Yoga Meeting
L'evento verrà strutturato su due sessioni:
La prima avrà inizio alle 17:30/17:45 e si potrarrà fino alle 19:30.
La seconda inizierà verso le 19:40 e si concluderà verso le 21:15.
In base anche al numero degli iscritti, e solamente fino ad esaurimento posti, sarà possibile iscriversi alla prima sessione, alla seconda o a entrambe per chi volesse fare una vera full-immersion.
Il programma dettagliato verrà deciso alla fine, in base al tempo, alla tipologia e al numero dei partecipanti. Gli elementi che in ogni caso faranno parte di questa sessione speciale saranno la pratica di asana, e in particolare i saluti al sole, la meditazione e un focus particolare sul tema del Sole.
Portate con voi un tappetino, una coperta, magari un quadernetto e una bottiglietta d'acqua.
Non vedo l'ora di abbracciarvi!
Namasté
Giulia
La prima avrà inizio alle 17:30/17:45 e si potrarrà fino alle 19:30.
La seconda inizierà verso le 19:40 e si concluderà verso le 21:15.
In base anche al numero degli iscritti, e solamente fino ad esaurimento posti, sarà possibile iscriversi alla prima sessione, alla seconda o a entrambe per chi volesse fare una vera full-immersion.
Il programma dettagliato verrà deciso alla fine, in base al tempo, alla tipologia e al numero dei partecipanti. Gli elementi che in ogni caso faranno parte di questa sessione speciale saranno la pratica di asana, e in particolare i saluti al sole, la meditazione e un focus particolare sul tema del Sole.
Portate con voi un tappetino, una coperta, magari un quadernetto e una bottiglietta d'acqua.
Non vedo l'ora di abbracciarvi!
Namasté
Giulia
Ricordo a tutti che giovedì 2 giugno, festa della repubblica, non c'è lezione. Se volete però potete raggiungermi tutti in Toscana dove ci sarà una meravigliosa festa dello Yoga sulle colline di Casciano Val di Pesa. Tutto il ricavato del festival verrà devoluto in beneficenza per sostenere due progetti di assistenza e sviluppo per bambini bisognosi in India e in Thailandia.
Ecco il link sulla mission del Bhaktifestival;
http://www.bhaktifestival.it/yogafestival/mission-del-festival.html
Io sarò lì da giovedì a domenica e terrò due classi: una il venerdì alle 16:15 e l'altra la domenica alle 16:15. Ecco il programma completo:
Bhakti Yoga Festival - Venerdì
Ecco il link sulla mission del Bhaktifestival;
http://www.bhaktifestival.it/yogafestival/mission-del-festival.html
Io sarò lì da giovedì a domenica e terrò due classi: una il venerdì alle 16:15 e l'altra la domenica alle 16:15. Ecco il programma completo:
Bhakti Yoga Festival - Venerdì
http://altoadige.gelocal.it/bolzano/cronaca/2016/04/10/news/ecco-il-mondo-dello-yoga-tra-fascino-e-curiosita-1.13275927?ref=search
E' online il programma dello yoga meeting, e noi ci siamo!
Segnatevi le date perché non potete mancare...
http://www.yogameeting.org/il-mee…/edizione-2026/programma-4
Segnatevi le date perché non potete mancare...
http://www.yogameeting.org/il-mee…/edizione-2026/programma-4
|
Cinema Astra Multisala e Osteria
|
Domenica scorsa, in occasione del Workshop, dopo aver esplorato la montagna come simbolo, abbiamo approfondito la storia e il mito legato ad una montagna in particolare, il monte Kailash: la montagna sacra per l'Induismo, il Buddhismo, il Jainismo e il Bön, l'antica cultura tibetana. Le qualità intrinseche della montagna hanno poi ispirato la sessione di pratica che si è concentrata su come rendere le posture ben fondate e solide.
La montagna nella sua capacità di mutare continuamente aspetto e rimanere al contempo stabile e fedele a se stessa è stato l'oggetto di contemplazione della nostra seduta di concentrazione che alla fine è sfociata in una meditazione gestuale ad occhi chiusi: alla montagna interiore è stata data un'espressione libera, senza vincoli e censure.
Questi sono alcuni dei lavori che sono emersi dal disegno ad occhi chiusi...
Come ha detto qualcuno: c'era della magia nell'aria quel pomeriggio!!
|
|
RICOMINCIANO I CORSI
Lunedì 11 gennaio alle 18.00 e martedì 12 gennaio alle 18.00 e alle 19.45 ricominciano i corsi di Yoga dopo la pausa delle Feste. Riprenderemo in maniera molto graduale e soft per non creare disagio in un corpo che viene da un periodo di riposo prolungato e di grandi abbuffate!!
Eventuali nuovi interessati alla pratica possono sfruttare questa occasione per inserirsi più agevolmente all’interno dei corsi preesistenti.
In anteprima annuncio che, grazie al successo ottenuto dai WORKSHOP di Natale, abbiamo deciso di ripetere l’evento per il mese di febbraio. Prossimamente arriveranno dettagli e informazioni specifiche.
Lunedì 11 gennaio alle 18.00 e martedì 12 gennaio alle 18.00 e alle 19.45 ricominciano i corsi di Yoga dopo la pausa delle Feste. Riprenderemo in maniera molto graduale e soft per non creare disagio in un corpo che viene da un periodo di riposo prolungato e di grandi abbuffate!!
Eventuali nuovi interessati alla pratica possono sfruttare questa occasione per inserirsi più agevolmente all’interno dei corsi preesistenti.
In anteprima annuncio che, grazie al successo ottenuto dai WORKSHOP di Natale, abbiamo deciso di ripetere l’evento per il mese di febbraio. Prossimamente arriveranno dettagli e informazioni specifiche.
Alcuni scatti dei praticanti al termine della Cena di Natale...
|
|
Per preparaci nel migliore dei modi all'arrivo del Nuovo Anno, durante la Cena di Natale abbiamo raccolto i nostri Sankalpa in una scatola...
|
|
Ecco il primo proposito da parte di un "misterioso praticante" che decido di pubblicare e che credo racchiuda una verità molto profonda su quello che tentiamo di fare attraverso lo Yoga
Abbiamo raggiunto e superato il numero sufficiente di partecipanti per confermare il workshop di mercoledì 6 gennaio. Chiunque volesse aggiungersi può ancora farlo iscrivendosi direttamente in segreteria entro martedì 5 gennaio.
Ieri si è svolto il primo appuntamento con Yoga Shala, la sala dello Yoga e, a detta di tutti, ci siamo divertiti un sacco. E' stata un pomeriggio con tante sorprese e momenti veramente magici. Grazie a tutti gli amici che hanno preso parte a questo evento.
Oltre a porre le basi per una alimentazione consapevole e sopratutto piacevole, i partecipanti hanno iniziato a stendere ed appuntare delle sequenze di posture su questi "Quadernetti di Yoga" che avevo preparato i giorni precedenti con delle riproduzioni di opere di Paul Klee.
Oltre a porre le basi per una alimentazione consapevole e sopratutto piacevole, i partecipanti hanno iniziato a stendere ed appuntare delle sequenze di posture su questi "Quadernetti di Yoga" che avevo preparato i giorni precedenti con delle riproduzioni di opere di Paul Klee.
Abbiamo raggiunto e superato il numero sufficiente di partecipanti per confermare il workshop di domenica 27. Chiunque volesse aggiungersi può ancora farlo iscrivendosi direttamente in segreteria entro mercoledì 23 dicembre.
In vista della PAUSA NATALIZIA, per non perdere il ritmo faticosamente trovato, propongo due appuntamenti speciali che ci aiuteranno a mantenere il contatto con noi stessi anche durante il tour de force delle feste. SAVE THE DATE Domenica 27 DICEMBRE e Mercoledì 6 GENNAIO
|
Una delle considerazioni più tipiche che sento fare ai miei allievi è: “venire a lezione mi riesce molto bene, quando invece si tratta di praticare a casa le cose si fanno molto più difficili. Non riesco a impostare una pratica di lavoro personale: un po’ perché non so che posture scegliere e un po’ perché ho paura di sbagliare”. Quando si è a casa, decidere di aprire il tappeto e iniziare la pratica è un po’ come essere uno scrittore e trovarsi di fronte al foglio bianco: si rimane paralizzati e si desiste dall’intenzione di fare alcunché. Per questo motivo ho deciso di stimolarvi a rompere il ghiaccio e affrontare questo passo inevitabile.
|
Il ciclo di seminari definiti YOGA SHALA, letteralmente sala dello Yoga, sono dedicati allo sviluppo di un ponte fra quello che si fa a lezione e la possibilità di iniziare una pratica personale continuativa. In abbinamento alla YOGA SHALA, sessione di pratica individuale simultanea, ci sarà anche un avviamento alle TECNICHE di MEDITAZIONE, con assaggi di meditazione non convenzionale, come la meditazione con il cibo o la pratica della meditazione peripatetica o camminata.
|
I WORKSHOP SONO APERTI A TUTTI E SI RIVOLGONO ANCHE A CHI NON FREQUENTA CORSI DI YOGA, MA VUOLE AVERE QUALCHE STIMOLO PER SVILUPPARE LA PROPRIA PRATICA PERSONALE
|
2 dicembre 2015Cari praticanti, il Natale si avvicina e per affrontare questo periodo con la dovuta serenità, senza trasformarlo in un momento estremamente faticoso a causa di indigestioni varie (di cibi, acquisti, auguri…) facciamo le prove generali con una cena in cui celebreremo lo stare insieme, dedicandoci alla degustazione di cibi stuzzicanti, ma sani. Ho prenotato una saletta all’Orto di Pitagora che ci accoglierà mercoledì 16 dicembre, dopo la lezione. L’idea è quella di concordare un menù appositamente per la nostra cena yogica, nel quale saranno presenti assaggi diversi così da poter accontentare un po’ tutti. Possiamo incontrarci alle 20,15 direttamente all’interno del locale, che si trova in Piazza Malfatti, nel centro storico di Rovereto. Prossimamente vi farò avere i dettagli sui costi (solitamente contenuti). Resto in attesa delle vostre adesioni, così da poter comunicare al locale il numero esatto dei commensali. |
17 novembre 2015
Dopo questi giorni difficili, cerchiamo di utilizzare insieme gli strumenti dello yoga come profilassi nei confronti dello sgomento. Ci apriamo alle sensazioni nel corpo, ai pensieri e ai sentimenti, così come sono, per quanto conflittuali e contraddittori essi siano. Portare la consapevolezza a qualsiasi cosa sia presente in noi è un atto di gentilezza di per sé: significa permettere e concedere, a ciò che c’è, di essere.
Dopo questi giorni difficili, cerchiamo di utilizzare insieme gli strumenti dello yoga come profilassi nei confronti dello sgomento. Ci apriamo alle sensazioni nel corpo, ai pensieri e ai sentimenti, così come sono, per quanto conflittuali e contraddittori essi siano. Portare la consapevolezza a qualsiasi cosa sia presente in noi è un atto di gentilezza di per sé: significa permettere e concedere, a ciò che c’è, di essere.