Vuoi seguire un Corso di Yoga Online con opzione in presenza, strutturato con lezioni progressive, sia per il livello base, sia per il livello intermedio?
Puoi optare per seguirlo in presenza nella sala di Riva del Garda oppure su Zoom in diretta: in entrambi i casi torverai una profoda interazione insegnante - allievo e la possibilità di essere corretto e aiutato con indicazioni personalizzate.
Ci sono due corsi LIVE e in presenza ad alto monitoraggio individuale con due appuntamenti settimanali di 90 minuti con il seguente orario:
Lun 18.20-19.50 intermedio
Mart 18.20-19.50 base
Merc 18.20-19.50 intermedio
Giov 18.20-19.50 base
Non riesci a venire in presenza e a seguire live negli orari in questione?
Compreso nel pacchetto riceverai anche le registrazioni alle lezioni da poter vedere quando vuoi tu e tutte le volte che vuoi
Sei interessato, ma vorresti prima capire meglio come funziona questa modalità?
Ci sono due corsi LIVE e in presenza ad alto monitoraggio individuale con due appuntamenti settimanali di 90 minuti con il seguente orario:
Lun 18.20-19.50 intermedio
Mart 18.20-19.50 base
Merc 18.20-19.50 intermedio
Giov 18.20-19.50 base
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Corso Base Propedeutico registrato
Pacchetto di 16 lezioni progressive di avviamento alla pratica dello yoga da potersi vedere in qualsiasi momento.
Si parte delle cose più semplici come imparare a sedersi comodamente a gambe incrociate senza soffrire, attraverso l'uso di supporti, fino alla analisi dettagliata su come eseguire i principali allineamenti e le attivazioni della muscolatura interna (sigilli) nelle principali asana. Particolare attenzione è posta alle fondamenta della respirazione yogica e a quelle della concentrazione meditativa.
Ecco la lezione n° 12 del corso
Ai principianti consiglio, se idonei all'attività fisica non agonistica, di eseguire la lezione con grande cautela, ascoltandosi e fermandosi e riposando non appena insorgano fastidi da qualsiasi parte del corpo. Consiglio anche ai principianti di tralasciare la postura finale dell'aratro (halasana) se non la si è mai eseguita prima e se non si conoscono le controindicazioni all'esecuzione di questa postura. Nelle prime lezioni di questo corso ho spiegati i benefici e gli elementi da tenere in considerazione riguardanti la propria condizione fisica prima di iniziare a eseguire la postura dell'aratro.
Io stessa fino a quando questa pandemia mi ha letteralmente chiuso i corsi in presenza ero molto scettica sulle possibilità di insegnare non in presenza, vedendo le proposte di insegnamento che si trovavano online. Poi il mondo è cambiato e io mi sono inventata una modalità nuova di insegnamento online: che definisco AD ALTA INTERAZIONE e SCAMBIO
Il tipo di insegnamento che propongo non ha nulla a che fare con le lezioni online che si trovano su You Tube, o anche in tante piattaforme come Zoom o Teams, potenzialmente interattive, ma nelle quali l'insegnante per lo più pratica e non ha la minima idea di chi lo stia seguendo e imitando da casa.
Innanzitutto io seguo un certo gruppo di persone che arrivo a conoscere individualmente
C’è una interazione prima dell’inizio del corso nella quale il partecipante mi fa una specie di "anamnesi" (da dove viene, cosa ha praticato fino a quel momento, quali sono le sue fragilità o debolezze) e poi si mantiene una interazione nella quale vengo aggiornata regolarmente sulla condizione generale e sulle eventuali difficoltà riscontrate.
Mi sono poi attrezzata con svariati schermi in maniera tale da poter vedere ingranditi i singoli partecipanti e, per varie parti della lezioni, io attraverso gli schermi monitoro i singoli partecipanti, interpellandoli per nome e suggerendo individualmente correzioni personalizzate. I praticanti non sono quindi tenuti a fissare il monitor, come si potrebbe pensare di primo acchito.
Sono io che sto davanti al monitor per seguire gli allievi, i quali vengono guidati dalla mia voce e possono concentrarsi sulle sensazioni corporee e sul proprio respiro. Poi certamente se ho bisogno di mostrare qualche aspetto specifico dell’esecuzione di una postura o mostrare lo svolgersi di una sequenza, chiedo a tutti di sedersi per un attimo e osservarmi per notare una serie di dettagli. Subito dopo saranno loro a eseguire e io tornerò ad osservare. L’intera lezione si svolge quindi in questa modalità ritmica e interattiva. C’è un momento di scambio collettivo all’inizio e alla fine della lezione in cui i partecipanti possono porgere tutte le questioni e le domande che hanno….
Il corsi stanno riscontrano una grande di soddisfazione nei praticanti che apprezzano il "monitoraggio individuale" che si avvantaggia di un coaching dedicato, attraverso una regolare corrispondenza via mail.
Siamo riusciti a ricreare il raccoglimento e la concentrazione che c’è nelle nostre sedute in presenza.
Oltre a tutto il fatto di non perdere più lezioni, come a volte succede in presenza, è un elemento di grande forza di questa modalità: le lezioni vengono da me registrate e poi condivise per la durata del corso attraverso un link e quindi è possibile rivedersi la lezione in qualsiasi orario.
ll praticante può rivedersi le lezioni anche 3, 4 o più volte in settimana, senza dover necessariamente dover praticare in quel momento, ma potendosi rilassare sul divano per notare dei piccoli dettagli che poi potrà più facilmente implementare quando si metterà sul tappetino. E se magari si era lasciato sfuggire un passaggio importante, può tornare a risentirselo.
Con i praticanti che desiderano vengono poi anche stabilite delle sessioni di pratica individuale in maniera tale che in gruppo si possa portare avanti il lavoro “tagliato su misura” durante la sessione privata.
- Per partecipare dovete scaricare suo vostro pc e/o telefono l'applicazione gratuita Zoom, che mi permette, a differenza di altri social con cui si possono fare le dirette, di vedervi e sentirvi oltre che essere vista e sentita. Avremo quindi modo di interagire... Vi metto qui di seguito il link per scaricarla e crearvi un account https://zoom.us/
La prima volta possiamo incontrarci online un po' prima per risolvere tutte le questioni tecniche legate a zoom, che in realtà è parecchio semplice da usare...provate subito a scaricarlo e vedrete che funziona da solo.
Se sei interessato puoi scrivermi e avrai la possibilità di vedere lo svolgimento di una lezione
Per maggiori info e dettagli scrivere a: [email protected]
Qualche scatto della sala con i due monitor, per vedervi grandi grandi...
Il tipo di insegnamento che propongo non ha nulla a che fare con le lezioni online che si trovano su You Tube, o anche in tante piattaforme come Zoom o Teams, potenzialmente interattive, ma nelle quali l'insegnante per lo più pratica e non ha la minima idea di chi lo stia seguendo e imitando da casa.
Innanzitutto io seguo un certo gruppo di persone che arrivo a conoscere individualmente
C’è una interazione prima dell’inizio del corso nella quale il partecipante mi fa una specie di "anamnesi" (da dove viene, cosa ha praticato fino a quel momento, quali sono le sue fragilità o debolezze) e poi si mantiene una interazione nella quale vengo aggiornata regolarmente sulla condizione generale e sulle eventuali difficoltà riscontrate.
Mi sono poi attrezzata con svariati schermi in maniera tale da poter vedere ingranditi i singoli partecipanti e, per varie parti della lezioni, io attraverso gli schermi monitoro i singoli partecipanti, interpellandoli per nome e suggerendo individualmente correzioni personalizzate. I praticanti non sono quindi tenuti a fissare il monitor, come si potrebbe pensare di primo acchito.
Sono io che sto davanti al monitor per seguire gli allievi, i quali vengono guidati dalla mia voce e possono concentrarsi sulle sensazioni corporee e sul proprio respiro. Poi certamente se ho bisogno di mostrare qualche aspetto specifico dell’esecuzione di una postura o mostrare lo svolgersi di una sequenza, chiedo a tutti di sedersi per un attimo e osservarmi per notare una serie di dettagli. Subito dopo saranno loro a eseguire e io tornerò ad osservare. L’intera lezione si svolge quindi in questa modalità ritmica e interattiva. C’è un momento di scambio collettivo all’inizio e alla fine della lezione in cui i partecipanti possono porgere tutte le questioni e le domande che hanno….
Il corsi stanno riscontrano una grande di soddisfazione nei praticanti che apprezzano il "monitoraggio individuale" che si avvantaggia di un coaching dedicato, attraverso una regolare corrispondenza via mail.
Siamo riusciti a ricreare il raccoglimento e la concentrazione che c’è nelle nostre sedute in presenza.
Oltre a tutto il fatto di non perdere più lezioni, come a volte succede in presenza, è un elemento di grande forza di questa modalità: le lezioni vengono da me registrate e poi condivise per la durata del corso attraverso un link e quindi è possibile rivedersi la lezione in qualsiasi orario.
ll praticante può rivedersi le lezioni anche 3, 4 o più volte in settimana, senza dover necessariamente dover praticare in quel momento, ma potendosi rilassare sul divano per notare dei piccoli dettagli che poi potrà più facilmente implementare quando si metterà sul tappetino. E se magari si era lasciato sfuggire un passaggio importante, può tornare a risentirselo.
Con i praticanti che desiderano vengono poi anche stabilite delle sessioni di pratica individuale in maniera tale che in gruppo si possa portare avanti il lavoro “tagliato su misura” durante la sessione privata.
- Per partecipare dovete scaricare suo vostro pc e/o telefono l'applicazione gratuita Zoom, che mi permette, a differenza di altri social con cui si possono fare le dirette, di vedervi e sentirvi oltre che essere vista e sentita. Avremo quindi modo di interagire... Vi metto qui di seguito il link per scaricarla e crearvi un account https://zoom.us/
La prima volta possiamo incontrarci online un po' prima per risolvere tutte le questioni tecniche legate a zoom, che in realtà è parecchio semplice da usare...provate subito a scaricarlo e vedrete che funziona da solo.
Se sei interessato puoi scrivermi e avrai la possibilità di vedere lo svolgimento di una lezione
Per maggiori info e dettagli scrivere a: [email protected]
Qualche scatto della sala con i due monitor, per vedervi grandi grandi...
Oltre al tappetino, tenete a portata una coperta, eventuali blocchi yoga o libri, un cuscino e una cinghia, anche la cintura dell'accappatoio va bene
Dove posso acquistare un tappeto per lo yoga?
Se dovete acquistare un tappetino, evitate di comprarlo a caso.
E' il nostro unico strumento di lavoro e deve essere selezionato accuratamente.
Ci sono alcune caratteristiche essenziali che deve avere. Oltre ad essere antiscivolo, dovrebbe essere sufficientemente spesso (6mm) per proteggere le articolazioni e sufficientemente denso per garantire stabilità nelle posizioni di equilibrio. Non è facile trovare nei negozi locali un tappeto che abbia queste caratteristiche. Quindi se ne avete uno già in casa, all'inizio potete usare quello.
Se invece volete investire in un tappetino nuovo vi consiglio questo, dopo averne provati tanti...
E' il nostro unico strumento di lavoro e deve essere selezionato accuratamente.
Ci sono alcune caratteristiche essenziali che deve avere. Oltre ad essere antiscivolo, dovrebbe essere sufficientemente spesso (6mm) per proteggere le articolazioni e sufficientemente denso per garantire stabilità nelle posizioni di equilibrio. Non è facile trovare nei negozi locali un tappeto che abbia queste caratteristiche. Quindi se ne avete uno già in casa, all'inizio potete usare quello.
Se invece volete investire in un tappetino nuovo vi consiglio questo, dopo averne provati tanti...
